Daniel Brugger

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Der Autor Daniel Brugger hat 164 Einträge verfasst.

Einträge von Daniel Brugger

WOD 27.10.2014

27. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: hip/schoulder mobility B: deadlift 5×5 Sets on 5rep max C: for 12 min 21 KB swing 15 Double unders 9 Pullups

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WOD 24.10.

24. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: shoulder/hip/knete mobility 21 Thruster 15/20 kg bar. B: 5×5 shoulderpress C: 7 rounds for Time 7deadlifts 7powercleans 7push jerk

Wod 23.10.2014

23. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: Mobility warmup B:3 sets of plank hold 1 min, 30 sec Hollow Rocks Work in your shoulder and hip mobility C: WOD 5rounds for Time 7 Oh Squat 10 Double unsers

WOD 22/oct/2014

22. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: mobility warmup B: 7 rounds for Time 10 Lunges (wheight overhead15/10kg) 5 Pullups 7 Burpees

Zum Training anmelden

21. Oktober 2014 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel Brugger

Liebe Leute, wer Interesse an Crossfit in Rankweil hat der darf sich gerne für ein Probetraining anmelden. Einfach auf der Homepage unter “zum Training anmelden” registrieren und los gehts! Wir freuen uns auf euch.

WOD am 21.10.14

21. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: Warmup Skills Mobility B: Medballclean, Burpees c. WOD 21-15-9 Wallballs (10 ft >Target) and Burpees

Erstes Wod am 20.10.14

21. Oktober 2014 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel Brugger

Heut war es soweit. Das erste Wod in der crossfit Box Rankweil. Danke an alle die dabei waren.

WOD: 20.10.2014

20. Oktober 2014 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger

A: Warmup Skills Squat, Pushup, Pull Up B: Technik Airsquat C: WOD: Cindy for 20 min, 5 Pullups, 10 Pushups, 15 Squats

Gewinne dein persönliches Crossfit-Training für dich und deine Freunde

20. Oktober 2014 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel Brugger

Spaß mit Freunden einmal anders! Wir verlosen ein Crossfit-Abend speziell für dich und deine 7 Freunde – und so geht’s: Teile diesen Beitrag mit deinen Freunden auf Facebook. Die meisten Likes gewinnen.

Juhu! Tag der offenen Tür

18. Oktober 2014 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel Brugger

Es ist soweit! Heute 14:00 eröffnen wir die erste Crossfit Box im Oberland. Nütz die Chance bei uns vorbeizuschauen, uns kennen zu lernen und gleich einen Probetermin auszumachen. Crossfit ist für jeden was – du wirst sicher auch begeistert sein!