Einträge von Daniel Brugger

WOD 13.Aug2018

A: Mobility/ Shoulder Warm Up B: Work up to heavy 4 Reps of Overhead Squat (Snatch it as Long as possible) C: 21-15-9 OH Squat @45/30 kg Burpees over Barbell

Neue Kurs Zeiten und Stornierungszeiten

Liebe Rankler Crossfit´er Ab Montag den 5.11.2017  bis Ende November gelten neue Kurszeiten und Storno Zeiten! 16:00-17:00/ 17:00-18:00/ 18:00- 19:00/ 19:15-20:15 und 20:15-21:15 Uhr Dies gilt ebenfalls für die Newbiekurse am Dienstag! Die mindest- Teilnehmerzahl für die 16:00 Stunde ist 1 Person und für alle anderen 2 Personen. Die neue Stornierungs Zeit beträgt 120 Minuten […]