Mama be Fit
Ab Montag den 24. 9. 2018 haben wir für Mama be Fit neue Kurszeiten. MO /FR 14:30-15:30 DI/ MI / Do 09:30
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Einträge von Daniel Brugger
Holiday Wod 15. September
15. September 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel BruggerWarmup Pistol Sqaut 10 Min Amrap 10 Push up 10 Pistol Squat
Holiday Wod 11.September
11. September 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger4 Rounds Run 1 Mile 50 Airsquat
Holiday Wod 7. September 2018
7. September 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel BruggerDo 150 Burpees
Holiday Wod 5. September
5. September 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel Brugger5 Rounds For Time ( Durante Core) 10 Hollow Rock 10 V- Ups 10 Tuck ups 10 Sec Hollow Hold Rest 1 min between Sets
WOD 13.Aug2018
13. August 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel BruggerA: Mobility/ Shoulder Warm Up B: Work up to heavy 4 Reps of Overhead Squat (Snatch it as Long as possible) C: 21-15-9 OH Squat @45/30 kg Burpees over Barbell
Murph am 28.5.2018
28. Mai 2018 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel BruggerLiebe Rankler CrossFit`er bitte seid heute früh genug in der Box, dass ihr euch für das Hero Wod Murph aufwärmen könnt.
WOD 28. Mai 2018 be prepared
28. Mai 2018 /0 Kommentare/in WOD /von Daniel BruggerA: Mobility (be early enough for tonight) B: Murph Run 1 Mile 100 Pullup 200 Pushup 300 Airsquat Run 1 Mile
Neue Kurs Zeiten und Stornierungszeiten
30. Oktober 2017 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel BruggerLiebe Rankler Crossfit´er Ab Montag den 5.11.2017 bis Ende November gelten neue Kurszeiten und Storno Zeiten! 16:00-17:00/ 17:00-18:00/ 18:00- 19:00/ 19:15-20:15 und 20:15-21:15 Uhr Dies gilt ebenfalls für die Newbiekurse am Dienstag! Die mindest- Teilnehmerzahl für die 16:00 Stunde ist 1 Person und für alle anderen 2 Personen. Die neue Stornierungs Zeit beträgt 120 Minuten […]
Parkplatz Asphalt arbeiten
16. August 2017 /0 Kommentare/in News & Events /von Daniel BruggerLiebe Rankler CrossFit Athleten, da bis Mitte der nächsten Woche Asphalt arbeiten stattfinden, bitten wir euch auf umliegende Parkplätze auszuweichen. Gruß Coach Daniel
Crossfit Rankweil
Schweizer Straße 137a
A-6830 Rankweil
daniel@crossfitrankweil.com
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- Mama be Fit24. September 2018 - 6:07
Ab Montag den 24. 9. 2018 haben wir für Mama be Fit neue Kurszeiten. MO /FR 14:30-15:30 DI/ MI / Do 09:30
