Einträge von Daniel Brugger

Neuer Coach für Crossfit Rankweil

Liebe Rankweiler Crossfitter,   ab Anfang November wird Mörth Nadine ein teil des Coachings übernehmen. Nadine Trainiert seit Jänner 2015 bei Crossfit Rankweil und war vorher im Bereich Kunstrad als Leistungssportlerin unterwegs. Mit sportlichen Grüßen   Daniel

WOD 13.Aug2018

A: Mobility/ Shoulder Warm Up B: Work up to heavy 4 Reps of Overhead Squat (Snatch it as Long as possible) C: 21-15-9 OH Squat @45/30 kg Burpees over Barbell

Neue Kurs Zeiten und Stornierungszeiten

Liebe Rankler Crossfit´er Ab Montag den 5.11.2017  bis Ende November gelten neue Kurszeiten und Storno Zeiten! 16:00-17:00/ 17:00-18:00/ 18:00- 19:00/ 19:15-20:15 und 20:15-21:15 Uhr Dies gilt ebenfalls für die Newbiekurse am Dienstag! Die mindest- Teilnehmerzahl für die 16:00 Stunde ist 1 Person und für alle anderen 2 Personen. Die neue Stornierungs Zeit beträgt 120 Minuten […]