Dieser Autor hat noch keine Biografie hinzugefügt.Der Autor Daniel Brugger hat 124 Einträge verfasst.
Liebe Rankweiler Crossfitter, ab Anfang November wird Mörth Nadine ein teil des Coachings übernehmen. Nadine Trainiert seit Jänner 2015 bei Crossfit Rankweil und war vorher im Bereich Kunstrad als Leistungssportlerin unterwegs. Mit sportlichen Grüßen Daniel
Ab Montag den 24. 9. 2018 haben wir für Mama be Fit neue Kurszeiten. MO /FR 14:30-15:30 DI/ MI / Do 09:30
Warmup Pistol Sqaut 10 Min Amrap 10 Push up 10 Pistol Squat
4 Rounds Run 1 Mile 50 Airsquat
Do 150 Burpees
5 Rounds For Time ( Durante Core) 10 Hollow Rock 10 V- Ups 10 Tuck ups 10 Sec Hollow Hold Rest 1 min between Sets
A: Mobility/ Shoulder Warm Up B: Work up to heavy 4 Reps of Overhead Squat (Snatch it as Long as possible) C: 21-15-9 OH Squat @45/30 kg Burpees over Barbell
Liebe Rankler CrossFit`er bitte seid heute früh genug in der Box, dass ihr euch für das Hero Wod Murph aufwärmen könnt.
A: Mobility (be early enough for tonight) B: Murph Run 1 Mile 100 Pullup 200 Pushup 300 Airsquat Run 1 Mile
Liebe Rankler Crossfit´er Ab Montag den 5.11.2017 bis Ende November gelten neue Kurszeiten und Storno Zeiten! 16:00-17:00/ 17:00-18:00/ 18:00- 19:00/ 19:15-20:15 und 20:15-21:15 Uhr Dies gilt ebenfalls für die Newbiekurse am Dienstag! Die mindest- Teilnehmerzahl für die 16:00 Stunde ist 1 Person und für alle anderen 2 Personen. Die neue Stornierungs Zeit beträgt 120 Minuten […]
Crossfit Rankweil
Schweizer Straße 137a
A-6830 Rankweil
daniel@crossfitrankweil.com
Liebe Rankweiler Crossfitter, ab Anfang November wird Mörth Nadine ein teil des Coachings übernehmen. Nadine Trainiert seit Jänner 2015 bei Crossfit Rankweil und war vorher im Bereich Kunstrad als Leistungssportlerin unterwegs. Mit sportlichen Grüßen Daniel
