Dieser Autor hat noch keine Biografie hinzugefügt.Der Autor Daniel Brugger hat 154 Einträge verfasst.
Liebe Mitglieder, ab 29.5. starten wir wieder mit Indoortraining. Über alles weitere wie Abstand und Anzahl der Teilnehmer halten wir euch auf dem laufenden. Wir können es kaum erwarten und freuen uns schon riesig. Gruß Coach
Liebe Mitglieder, seit dem 1.5. ist es uns wieder möglich Outdoor zu trainieren. Wir freuen uns auf eure Teilnahme. Hier ein Paar Verhaltensregeln für das Training Der Mindestabstand zu den anderen Trainingsteilnehmern beträgt 2 Meter. Die Trainingseinheiten dauern 50 Minuten. Wer sich nicht Fit oder Krank fühlt, beleibt zu Hause. Alle Mitglieder die auf die […]
Liebe Mitglieder, Bezüglich der Mitgliedschaft möchte ich euch 3 Optionen vorschlagen. Alle Optionen sind freiwillig. Option Nr.1. Ihr unterstützt Crossfit Rankweil mit dem nomalen Mitgliedsbeitrag wie bisher (alle jenen die Equipment verliehen haben bekommen die 15€ Leihgebühr für das Equipment die sie Ausgefasst haben als Gutschrift zurück) Option Nr. 2 Mitgliedsbeitrag 2/3 das heißt ihr […]
Lieber Rankler Crossfitter, Ab morgen, Montag den 16.3. findet bis auf weiteres kein Gruppentraining statt. Wir werden HOME WOD´s online stellen ! Jeder kann mitmachen. Stay tuned. Gruß Coach
Liebe Mitglieder, Durch die momentane Lage mit dem Coronavirus bitte ich alle, deren Gesundheitszustand leicht angeschlagen ist, zu Hause zu bleiben. Weitere Informationen folgen kürze Gruß Coach
General Warmup Specific Warmup Deadlift and Handstand Pushup WOD Diane 21-15-9 Deadlift Handstand Pushup Cool Down
General Warmup Specific Warmup for DB Hang Split Snatch, DB Hang Clean and Split Jerk, Pegboard or Rope WOD Split Triplet 5 Rounds 1 Pegboard Ascent 100 Double Unders 10 DB Hang Split Snatch 10 DB Hang Clean and Split Jerk Cool Down
General Warmup (Gymnastics Warmup) Squat Clinic, Kippswing Progression (Pullup) WOD: Cindy 20 Min Amrap 5 Pullup 10 Pushup 15 Airsquat Cool Down
A: General Warmup B: Warmup Snatch drills C: Specific Warmup: Snatch D: WOD Isabell 30 Snatches for Time Cool Down
A: General Warmup B: Specific Warmup: Ring Support, Excentric Ring Dips, Strict Ring Dips, Warmup Power Clean WOD: Elisabeth 21-15-9 Clean @61/43 kG Ring Dips/ Box Dips Cool Down
Crossfit Rankweil
Schweizer Straße 137a
A-6830 Rankweil
daniel@crossfitrankweil.com
Start des Indoor Training19. Mai 2020 - 15:08Liebe Mitglieder, ab 29.5. starten wir wieder mit Indoortraining. Über alles weitere wie Abstand und Anzahl der Teilnehmer halten wir euch auf dem laufenden. Wir können es kaum erwarten und freuen uns schon riesig. Gruß Coach
