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WOD 4.Mai 2016

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A: Mobility/ Warmup 21-15-9 KB-swing + Airsquat

B: Squat Clean- Work up 2 your 3RM

C: WOD Regional Event 3&4

  • 104 Wall-Ball Shots 9/6 kg
  • 52 Pull-ups

Rest 1 Min, then

4 Rounds

  • 28 Pistols
  • 15 Power Clean

 

 

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