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Crossfit ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die ständig variiert und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Hierbei steht die Ganzheitlichkeit des menschlichen Körpers im Vordergrund.
Laufbänder und Fitnessgeräte wird man bei uns nicht finden. Eine Crossfit Box sieht eher aus wie ein riesen Spielplatz für Erwachsene: Lang- und Kurzhanteln, Kettlebells, Medizinbällen und Klimmzugstangen, Springseile, Ringe,… Wir trainieren viel mit unserem eigenen Körpergewicht, laufen, springen, werfen, rudern und bewegen große Lasten.
Was beim Crossfit Rankweil großgeschrieben wird ist die Community, die in der Box herrscht.
Workout of the Day
News & Events
3 Schritte zum Erfog
Beim Probetraining kann jeder, unabhängig von der körperlichen Vorraussetzung und natürlich unverbindlich, mitmachen oder zuschauen.Probetraining
Übung der Basistechnik
Sobald du dein erstes Probetraining absolviert hast, geht’s weiter zum Basistechnik Taining. Hier lernt man mit anderen Newbies die Fähigkeiten und fundamentalen Bewegungsabläufe, die wir beim Crossfit brauchen. Es wird genau hingeschaut, man arbeitet sich in eurem Tempo voran und ihr lernt wie ihr die Übung für euch anpassen könnt. Das Basisitechnik Training ist für alle die im Crossfit neu sind.
Start des Regulären Trainings
Jetzt kann’s losgehen. Sobald du mit dem Basisitechnik Training Kurs fertig bist, kannst du dich für eine unserer Mitgliedschaften entscheiden.
