Testwoche im April

Hallo Rankler CrossFitter,

der April beginnt mit einer Teswoche im Olympic Weightlifting. Hier habt ihr die Möglichkeit euer 1 RM zu testen.

MO: Snatch aus allen Positionen

DI: Clean and Jerk (Power Clean, Squat Clean, Power Jerk und Split Jerk)

MI: Front Squat (Pick it up from the Floor)

DO: Shoulder Press, Push Press

FR: Deadlift

Wer also nächste Woche die Möglichkeit nutzen möchte um sein 1 RM für das jeweilige Movement zu testen(wenn ihr es nicht schon wisst) , kann sich an den dementsprechenden Tagen anmelden.

Der 1 RM Test dient dazu, um für euch weitere Schritte für die nächsten Wochen und Monate zu setzen (Strength& Conditioning)

Ich freu mich auf euer kommen.

Coach Daniel