Crossfit Rankweil T- Shirts
Liebe Rankweiler Crossfitter,
über den Link anbei könnt Ihr T-Shirts von CF Rankweil bestellen.
http://shop.spreadshirt.at/crossfitrankweil/
Sportliche Grüße
Coach Daniel
Good Luck Nadine
Nadine Mörth von CrossFit Rankweil ist Momentan am Weg nach Malaysia. Wir drücken dir die Daumen für die anstehenden Bewerbe auf der Kunstrad WM.
(Pistol Squat auf über 10.000m)
Mobility 24.10
Liebe Rankweiler Crossfitter
die Mobility Stunde kann wieder gebucht werden.
sportliche Grüße
coach Daniel
Samstag Mobility
Liebe Rankweiler CrossFitter,
die Mobility Stunde am Samstag kann wieder gebucht werden….. ich freu mich auf euch
Samstag 12.09.2015 Mobility
Liebe Rankweiler Crossfitter,
am Samstag gibts von 11:10- 12:10 eine Stunde Mobility. Wer sich also im Bereich Mobility verbessern möchte soll sich gerne anmelden (Mobility ist die Grundlage für OLY Lifting und auch alle anderen Movements im CF). Nehmt diese Stunde wahr, denn nur wenn ihr auch an euch selbst Arbeitet werdet ihr besser. Ich freue mich auf euer kommen
Sportliche Grüße
Daniel
Holiday WOD 2
10 Rounds for Time
10 Pushup/10 Situp/ 20 Airsquat
Post Time and Comments on the HP or on FB
CrossFit Rankweil macht Urlaub
Liebe CrossFitter,
von DI 11. Aug. bis DI 18. August bleibt die Box geschlossen. Wir machen eine Woche Urlaub. Wer seine Stunden bis heute Abend noch nicht aufbrauchen konnte hat vom 19. August bis 31. August die Möglichkeit dazu.
Stay Fit……bis am 19. August
Euer Coach Daniel
Post WOD 5.6.14
Wir machen heute ein Post wod an den Baggerlöcher in Rankweil Brederis
Treffpunkt 19:00 am Kiosk
Training am Pfingstmontag
liebe Mitglieder, am Pfingstmontag findet Abends ganz normal Training statt:
