Einträge von Daniel Brugger

Crossfit Rankweil

Liebe Mitglieder, Bezüglich der Mitgliedschaft möchte ich euch 3 Optionen vorschlagen. Alle Optionen sind freiwillig. Option Nr.1. Ihr unterstützt Crossfit Rankweil mit dem nomalen Mitgliedsbeitrag wie bisher (alle jenen die Equipment verliehen haben bekommen die 15€ Leihgebühr für das Equipment die sie Ausgefasst haben als Gutschrift zurück) Option Nr. 2 Mitgliedsbeitrag 2/3 das heißt ihr […]

Corona

Liebe Mitglieder,   Durch die momentane Lage mit dem Coronavirus bitte ich alle, deren Gesundheitszustand leicht angeschlagen ist, zu Hause zu bleiben. Weitere Informationen folgen kürze   Gruß Coach

WOD Donnerstag 20.2.2020

General Warmup Specific Warmup for DB Hang Split Snatch, DB Hang Clean and Split Jerk, Pegboard or Rope WOD Split Triplet 5 Rounds 1 Pegboard Ascent 100 Double Unders 10 DB Hang Split Snatch 10 DB Hang Clean and Split Jerk   Cool Down  

WOD 17.2.2020

A: General Warmup B: Specific Warmup:   Ring Support, Excentric Ring Dips, Strict Ring Dips,    Warmup Power Clean   WOD: Elisabeth  21-15-9 Clean @61/43 kG Ring Dips/ Box Dips     Cool Down  

Ernährungsseminar mit Mireille Wagner 10.11.

Hallo  Leute. Am Samstag 11.01. bieten  wir euch die Möglichkeit um an einem Seminar mit dem Thema Ernährung teilzunehmen Es geht um Ernährung und Training mit Ernährungscoach Mireille Wagner Beginn ist 11:30 Uhr Bei Interesse bitte um kurze Anmeldung über Whatsapp oder via Email bis spätestens Freitag den 10.1. 2020