Einträge von Daniel Brugger

Gymnasium Schillerstraße/FK zu Gast bei CF Rankweil

18. März 2015 /0 Kommentare/in /von

Am 17.März waren die Schüler des Gymnasium Schillerstraße/FK zu einem Schnuppertraining bei Crossfit Rankweil. Nach einem kurzen Aufwärmtraining konnten die Schüler selbst ein wenig ausprobieren und im Abschließenden WOD das gelernte umsetzen. Besonderen Dank an Scholz Fabian, Koczera Philipp, Andreas Wiedergut und Olga für die Unterstützung während des Schnuppertrainings. WOD (Team) 20 min AMRAP 50 Wallballs 40 […]

Wod 09.03.2015

9. März 2015 /0 Kommentare/in /von

A: Mobility/ KB- Swing with one Arm B: Hang Power Clean 5×5 Work up 2 Heavy C: DT 5 Rounds for Time 155lb Deadlift 12Reps 155lb Hang Power Clean 9 Reps 155lb Push Jerk 6 Reps Post Wod. Pushup Competition 1min AFAP /Airsquat Competition 3 Min AFAP Situp Competition Have a nice Evening everybody